【行业】就这样伸伸胳膊.踢踢腿就能健身

专家给大家介绍以下五大简便方法帮您消耗卡路里。 起床前做。 只需要把你的膝盖拉到胸前到次，就能在分钟内消耗卡路里，还能加速腹背部血液循环。

穿衣的时候跳。 早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗卡路里。 站立。 可以站着的时候，不要坐着。 你可以多消耗%的卡路里。 因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。 微笑。 可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑到分钟，这样可以消耗卡路里。

就这样伸伸胳膊.踢踢腿就能健身微微小编--你是不是经常发现有人总是轻拍自己的腿，或者不时地伸展一下胳膊？事实上，她所做的这些简单的锻炼却可以消耗到卡路里的热量。

走动，或者在走廊慢跑。 一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗卡路里。

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步行。